食事の回数 運動のもたらす効果で健康な毎日を

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食事の回数

多くの人が信じている健康的な食事法。
それは朝昼晩の三食をしっかりと摂るということでしょう。

しかし最近になって、この三食の食事法は健康に悪いという指摘が一部の専門家からなされています。
その専門家たちの主張は三食ではなく、昼と夜の二食がもっとも理想であるというものです。

人間は夜に食事を摂ってから12時間経ってから食事を摂る方が良いとして、
朝食はあまりに摂るのが早すぎるということが、二食を勧める主な理由のようです。

三食か二食か、どちらが適切かはいまだ議論が絶えませんが、
どうあれ自分にぴったりだと思う回数が一番良いのでしょう。

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2011年08月25日 トラックバック(-) コメント(-)

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