アウトドアで、ストレスを解消 運動のもたらす効果で健康な毎日を

運動のもたらす効果で健康な毎日を
●健康のために効果的な運動について●

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アウトドアで、ストレスを解消

不規則な生活で体内時計が乱れていたり、
仕事のストレスが休日にも影響するという方は、
たまにはキャンプなどのアウトドアを楽しんでみましょう。

気持ちをリラックスさせることが出来て、
夜型を朝型に切り替えることが出来ます。

その為、生活リズムを整えることが出来ますよ。

森林浴は免疫力がアップに効果があるとされています。

その効果は、約30日後も続くという報告があるほどです。

都市よりも、自然の中の方が運動効果が高く、
体に与えるストレスも軽いとされています。

最近、ストレスが溜まっているという方は
アウトドアで、ストレスを解消しましょう。

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2011年06月16日 トラックバック(-) コメント(-)

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