近視の予防法 運動のもたらす効果で健康な毎日を

運動のもたらす効果で健康な毎日を
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近視の予防法

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近視の予防法としては、まずは定期的に
目を休めるということが重要となっています。

そして、目に優しい環境作りも
とても大切なことなのです。

遠くを見たり、目を動かすことによって
目の緊張を和らげてあげましょう。

蒸しタオルなどで、目を暖めて
血行をよくするのも効果的とされています。

時間があれば、目の周囲をマッサージしてあげましょう。

普段から目や身体の血流をよくするように、
食事に気をつけておいて、
健康補助食品(カシス・ルテイン・ブルーベリー)などを
利用するのもいいでしょう。

特に重要なのが、目の調節機能のトレーニングを
行うということです。

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2011年05月12日 トラックバック(-) コメント(-)

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