RIKAKOダイエット 運動のもたらす効果で健康な毎日を

運動のもたらす効果で健康な毎日を
●健康のために効果的な運動について●

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RIKAKOダイエット

RIKAKOさんのダイエット方法は、筋肉を付ける運動、
いわゆる無酸素運度を行い基礎代謝を向上させたそうです。

このダイエットでRIKAKO流な所を上げるとすると、
鍛えている箇所を声に出しながら、運動を行う事です。
お尻を鍛えているときは、
「お尻ーっ!お尻ーっ!」と唱えると言う事です。

声を大きく出して唱えているそうですよ。
そうする事で、鍛えている筋肉に
意識を向かせると言うのです。

そして、運動した後は、
即座にたんぱく質を摂ります。

こうして、的確に筋肉量を
増やしていくのです。

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2011年04月15日 トラックバック(-) コメント(-)

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