健康のための水泳 運動のもたらす効果で健康な毎日を

運動のもたらす効果で健康な毎日を
●健康のために効果的な運動について●

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健康のための水泳

プールでは常に体温より低い温度の中で運動することで皮膚の表面の血管が収縮したり拡張するので体温調節機能が鍛えられます。出張マッサージ 五反田
また、水圧のかかる中で呼吸するので呼吸筋を鍛えられ、肺機能が向上します。
大きな抵抗の中で泳ぐので、エネルギーの消耗量も大きくなり、健康の増強や減量のために効果的です。

水泳は手足を同じぐらいに使って全身を動かすので、心肺機能が高まって全身の持久力が向上します。
また、水中では浮力が働くために、骨や関節への負担が少なくなるため、太った方でも無理なく運動できます。
腰痛やその他関節障害のある人でも行える運動なのです。マッサージ 西京区

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2011年02月18日 トラックバック(-) コメント(-)

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