ウォーキングの魅力 運動のもたらす効果で健康な毎日を

運動のもたらす効果で健康な毎日を
●健康のために効果的な運動について●

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ウォーキングの魅力

ウォーキングは他のスポーツに比べると、その時間あたりの消費エネルギーに物足りなさを感じる方もいるかもしれません。
しかし、運動量(消費カロリー)とは、「運動の強度×持続時間」で決まるため、低度の運動でも長時間続けることは安全で効果的とされているのです。

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<ウォーキングの魅力>
・道具、場所、時間を選ばず手軽に行える
・スポーツが苦手な方でもマイペースで行える
・心臓や腰への負担が少ないので安全かつ安心できる
・長時間でも無理なく継続して行える

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2011年02月15日 トラックバック(-) コメント(-)

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