運動のもたらす効果で健康な毎日を ●健康のために効果的な運動について●

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あさりの効能

コレステロールの排出効果のあるタウリンと呼ばれるアミノ酸の一種を豊富に含み、
動脈硬化を防ぐ効能があるそうです。

また、豊富な鉄分とビタミンB12を含んでいる事が特長で、
特に、植物性食品が中核をなしている純和食では
摂取しにくいビタミンB12を補給する貴重な源となります。

豊富なビタミンB12を含んだ食品には、
他にも卵やレバーなどがありますが、
これらの食品は、過度に摂取しすぎると、
コレステロールが増加するといった弊害を生みます。

<マッサージ情報>
出張マッサージ 飯田市
リンパマッサージ

2011年09月26日 トラックバック(-) コメント(-)

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