運動のもたらす効果で健康な毎日を ●健康のために効果的な運動について●

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糖尿病に効果的な運動

米ルイジアナ州立大の研究結果によると
糖尿病を改善するには、有酸素運動と
筋力トレーニングを組み合わると効果的のようです。

糖尿病の改善に効果的な主な運動は以下の通りです。
参考にして、糖尿病の改善に役立ててください。

◆ストレッチ運動
ストレッチ運動で体の柔軟性を
高めることは、糖尿病の解消に効果的です。

◆有酸素運動
心肺機能を増強させると、
余分な脂肪を減少させることができます。

◆無酸素(レジスタント)運動
腕立て伏せや、ウェートトレーニングで
筋肉を鍛えると、インスリンの危機も良くなります。
また、多くの糖分を消費できるようになります。
筋組織を増強させて、血糖値を下げましょう。

2011年02月24日 トラックバック(-) コメント(-)

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